BERBAGI UNTUK BERBAHAGIA

Selama manusia hidup .... pastilah tidak lepas dari masalah dan tekanan – tekanan hidup. Pekerjaan menumpuk, tidak lulus ujian, hutang belum terbayar, kalah pertandingan, rumah kebanjiran, gagal test, di PHK , gagal mendapat pekerjaan, dan masih banyak lagi .
Seseorang yang mendapat masalah dan tekanan disebut stres. Adapun masalah – masalah itu sendiri disebut stressor.  Akibat dari stres kehidupan dapat timbul gangguan jiwa.
Gangguan jiwa dibedakan menjadi :
•    Gangguan Jiwa Ringan seperti : sakit kepala , leher kaku, kecemasan, tidak bisa tidur
•    Gangguan Jiwa Sedang ; seperti depresi
•    Gangguan Jiwa Berat ; seperti psikosis dan schizofrenia.

Itulah sedikit cuplikan awal dari isi materi yang disampaikan dr. Buntoro, SpKJ. Bertempat di gedung SGB kampus VEDC Arjosari Malang , Sabtu, tanggal 15 Desember 2012 . Kegiatan Kopi Darat KPSI Simpul Malang digelar. Di kampus yang sangat luas , rindang, nampak pohon-pohon flamboyan memberikan suasana damai dan tenang bagi siapapun yang berada di tempat itu.

MANFAAT BAWANG PUTIH UNTUK KESEHATAN

Bawang putih tidak hanya bermanfaat untuk tambahan untuk masakan di dapur kita. Tapi ternyata bawang putih mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Di postingan saya yang terbaru ini nanti kita akan bahas  beberapa manfaat bawang putih untuk kesehatan.
Allium sativum adalah nama latin bawang putih. Bawang putih merupakan herba semusim berumpun yang mempunyai ketinggian sekitar 60 cm. Tanaman ini banyak ditanam di ladang-ladang di daerah pegunungan yang cukup mendapat sinar matahari. Batangnya semu dan berwarna hijau. Bagian bawahnya bersiung-siung, bergabung menjadi umbi besar berwarna putih. Tiap siung terbungkus kulit tipis dan kalau diiris baunya sangat tajam. Daunnya berbentuk pita (pipih memanjang), tepi rata, ujung runcing, beralur, panjang 60 cm dan lebar 1,5 cm. Berakar serabut. Bunganya berwarna putih, bertangkai panjang dan berbentuk payung.
 

DEPRESI : SEBUAH KRISIS GLOBAL

INTISARI HARI KESEHATAN JIWA SEDUNIA 10 OKTOBER 2012

Setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (World Mental Health Day) dengan tujuan menghormati hak-hak orang dengan masalah kejiwaan, memperluas program pencegahan masalah kesehatan jiwa, memperluas pelayanan yang memadai dan mendekatkan akses bagi mereka yang membutuhkan, serta meningkatkan upaya kesehatan jiwa secara optimal.

Pada tahun ini, Federasi Dunia untuk Kesehatan Jiwa (WFMH) menetapkan tema : “DEPRESSION : A Global Crisis”, sebuah seruan untuk menggugah kesadaran akan masalah depresi yang menjangkiti banyak penduduk dunia. Hal tersebut dirasa sangat mendesak karena masalah depresi dapat menimbulkan dampak yang besar, tidak hanya bagi penderitanya, namun bagi keluarga, masyarakat dan pemerintah.

Survei Kesehatan Jiwa Dunia yang dilakukan di 17 negara menemukan bahwa rata-rata sekitar 1 dari 20 orang dilaporkan memiliki episode depresi pada tahun sebelumnya. Dampak paling buruk, depresi dapat menyebabkan bunuh diri. Hampir 1 juta nyawa hilang setiap tahun karena bunuh diri, yang dilaporkan terdapat 3000 kematian akibat bunuh diri setiap harinya. (WHO, 2012). Selain itu berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2007, angka rata-rata gangguan mental emosional (cemas dan depresi) pada penduduk usia ≥ 15 tahun adalah 11,6% atau sekitar 19 juta penduduk. Kerugian ekonomi minimal akibat masalah kesehatan jiwa, termasuk depresi tersebut mencapai 20 trilyun. Sehingga sudah tiba waktunya masyarakat internasional dan nasional meningkatkan kesadaran akan masalah depresi tersebut.

   
Apa Itu Depresi ?

Depresi adalah gangguan kesehatan jiwa  umum dimana seseorang mengalami  perasaan  kehilangan minat, penurunan energi, perasaan bersalah atau rasa rendah diri , gangguan tidur,penurunan  nafsu makan, dan tidak bisa konsentrasi. Selain itu, depresi sering disertai dengan gejala kecemasan. Masalah-masalah ini dapat menjadi kronis atau berulang dan menyebabkan gangguan secara serius dalam kemampuan individu untuk mengurus tanggung jawab sehari-hari.

Depresi dapat dikategorikan dalam depresi ringan, sedang,dan berat. Seorang individu dengan depresi ringan  akan memiliki beberapa kesulitan dalam pekerjaan sehari hari dan kegiatan sosial, namun mungkin tidak akan berhenti fungsi sepenuhnya. Pada depresi yang berat, individu tidak mampu melaksanakan kehidupan sehari hari, pekerjaan, atau kegiatan lain pada umumnya,sampai batas yang sangat terbatas.

ADHD DAPAT DITANGANI

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) atau biasanya dikenal dengan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas.adalah keadaan neurologik-perilaku dengan gejala-gejala yang meliputi kurangnya perhatian, aktivitas yang berlebihan, dan perilaku impulsif yang tidak sesuai. 

Penyebab utamanya ADHD adalah kelainan pada susunan saraf pusat. Beberapa penelitian menemukan, otak anak dengan ADHD menunjukkan adanya perbedaan dengan anak non ADHD. Beberapa bagian otaknya berukuran lebih kecil dan metabolisme di otaknya mengalami penurunan di daerah tertentu. Selain itu juga mengalami kekurangan beberapa bahan kimia di otak, seperti dopamin atau norepinefrin dan serotonin. Penyebab lainnya mengarah kepada gen yang diturunkan orangtua. Disamping itu, penelitian juga membuktikan, terlahir prematur, ibu merokok selama hamil, stres yang ekstrem selama kehamilan, terpapar alkohol selama dalam kandungan, dan trauma pada otak, juga dapat menyumbang perkembangan ADHD.

Sayangnya gangguan ini kurang dikenal oleh orangtua, guru, dan masyarakat luas. Lingkungan mengenal anak dengan gangguan ini sebagai anak yang memiliki sikap melawan, malas, kurang konsentrasi, nakal yang tidak mau diam. Padahal anak tersebut memang tidak bisa diam, sehingga pada anak usia sekolah ADHD dapat menyebabkan gangguan kemampuan akademik dan interaksi sosial dengan teman. Yang lebih menkhawatirkan lagi bila gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas ini terus berlanjut sampai usia remaja dan dewasa, karena bisa mendorong anak menjadi lebih dini untuk merokok, minum-minuman keras, dan pengguanaan narkoba. Pasalnya anak ADHD memiliki perilaku tak bisa menunggu, ingin segera dipuaskna, dan mudah frustasi.

MENJAGA STAMINA TUBUH SAAT PUASA

Jamur Goreng Tepung

Perlu diketahui bahwa makanan merupakan sumber energy bagi tubuh kita. Selama berpuasa, kita membutuhkan energy dari subuh hingga maghrib. Namun karena asupan makanan tidak ada selama puasa, maka sumber energy didapatkan dari makanan yang masuk selama berbuka puasa hingga sahur.  Nah untuk itulah, asupan makanan selama berbuka sampai sahur itu sebaiknya mengandung sumber energy dan zat gizi lainnya yang cukup untuk cadangan energi kita selama berpuasa.

Umumnya kebutuhan energy untuk wanita 1900 Kkal, Pria 2100 Kkal. Adapun porsi asupan energi  pada saat berbuka 20% dari asupan total kebutuhan energi sehari,  sedangkan porsi asupan makan setelah tarawih dan sahur sebesar 40% dari asupan total kebutuhan energi sehari.

Latihan fisik ringan. Aktifitas fisik dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo dan lemah. Pilihlah olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka. Tarawih selain bernilai ibadah juga sebagai sarana menjaga kebugaran jasmani karena gerakan saat melakukan sholat tarawih sama dengan membakar kalori.

Hidangan Saat Sahur

• Upayakan untuk selalu sahur karena sahur penting artinya untuk menjaga stamina dan  kesehatan tubuh pada saat berpuasa.  Bila saat sahur kita tidak mendapat cukup karbohidrat yang merupakan sumber energy dan zat-zat gizi lainnya kita cepat merasa lemas dan tak punya tenaga di siang hari.

SAFARI BEBAS PASUNG

RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang mengagendakan Program Safari Bebas Pasung yaitu kegiatan penyuluhan kesehatan jiwa ke Dinas Kesehatan Se-Jawa Timur dalam rangka mendukung visi "Menuju Indonesia Bebas Pasung 2014". Selain itu hal ini dilatarbelakangi juga bahwa masih adanya berita di media masa yang menginfokan tentang kejadian pasung terhadap penyandang gangguan jiwa di masyarakat. Berita terbaru di muat pada koran Jawa Pos tanggal 7 Maret 2012 pada halaman 5, dimana didapatkan informasi bahwa 64 orang gila di pasung di wilayah Pacitan. Jika saat ini jumlah penduduk kabupaten Pacitan adalah sekitar 540.510 jiwa, maka kejadian korban pasung sebesar 11,47 per 100.000 penduduk di populasi. Hal ini cukup mengundang perhatian bagi RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang sebagai Rumah Sakit rujukan wilayah Indonesia Timur terhadap permasalahan penanganan gangguan jiwa.

Pelatihan Jurnalistik

PELATIHAN JURNALISTIK

Teman-teman... tahukan bahwa jurnalistik memberi banyak kontribusi bagi penyebaran informasi yang dibutuhkan masyarakat  baik melalui media cetak seperti koran, majalah maupun buku. Selain itu jurnalistik adalah dunia yang mengasyikkan dimana semua orang baik individu maupun dalam suatu institusi yang memiliki kemampuan  tulis menulis dapat mengembangkan potensi dalam dirinya, karena menulis itu bukan soal bakat, menulis itu tak pandang usia, tetapi menulis itu soal ketekunan dan keterampilan.
Pelatihan Jurnalistik yang diselenggarakan  oleh Instalasi PKMRS RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat ini merupakan salah satu upaya dalam rangka mengembangkan skills teman-teman  dalam  dunia jurnalistik/kepenulisan. Materi dalam pelatihan jurnalistik ini tidak membebani dengan tema-tema yang berat, namun diupayakan peserta merasa senang dan enjoy di dalam mengikuti pelatihan. Dengan pelatihan ini diharapkan akan memunculkan individu-individu yang memiliki kemampuan handal dalam dunia jurnalis baik untuk penulisan artikel dan berita dan mampu mengelola keredaksian suatu  majalah. Asyik kan....

Membuat Menu Mingguan Untuk Keluarga

 Pola makan yang sehat  selayaknya menjadi bagian dari hidup Anda dan keluarga. Ini sebaiknya telah ditanamkan sejak dini, terutama bagi buah hati Anda. Tetapi terkadang kita bingung pada saat akan merencanakan menu untuk keluarga. Timbul pertanyaan dalam benak kita, “Kira-kira menu sehat apa yang sebaiknya disajikan untuk keluarga saya? “. Apalagi apabila Anda mempunyai batita di rumah, rasanya tambah pusing untuk merencanakan menu untuk keluarga.
Sebenarnya tidaklah sulit dalam merencanakan menu yang sehat bagi keluarga. Anda  tidaklah harus menggunakan bahan makanan yang mahal Yang terpenting adalah menu keluarga haruslah bergizi seimbang, beragam dan bervariasi. 

Kenali Lebih Dekat Tentang "Kesehatan Jiwa"

Halaman depan

Halaman belakang

                                                                                                                                           (Febry)

KONFRENSI NASIONAL PROMOSI KESEHATAN RUMAH SAKIT KE-1

Konferensi Nasional Promosi Kesehatan Rumah Sakit ke - 1 yang diselenggarakan oleh  Pusat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan RI pada tgl. 6 s/d 8 Maret 2012 bertempat di Hotel Horison  Jl. Pelajar Pejuang  Bandung Jawa Barat. Konferensi ini  diikuti oleh 129 peserta yang berasal dari RS, Puskesmas, Dinas Kesehatan dari berbagai daerah di Indonesia. RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang diwakili oleh Tri Sejati, SKM selaku Kepala Instalasi PKMRS.

Konfrensi ini dibuka langsung oleh Menteri Kesehatan RI  Ibu Endang Rahayu Sedyaningsih sekaligus sebagai keynote speaker tentang "New Challenges Of Health Promotion Hospital In Indonesia". Beliau memaparkan bahwa Rumah Sakit dituntut untuk berkontribusi lebih baik dalam upaya akselerasi pencapaian derajat kesehatan dan Milenium Development Goals (MDGs). Di dunia Promosi Kesehatan RS  sudah menjadi solusi dalam pengelolaan rumah sakit berkelas dunia dengan menjawab tantangan tersebut.  Penyelenggara Health Promotion tidak hanya Puskesmas tetapi juga termasuk  Rumah Sakit. Pengelola harus bersikap bijaksana, bekerja keras, bersikap cerdas. Pada pertemuan Rekerkesnas   Presiden SBY menyatakan “ Indonesia Berseri “ , dengan demikian diharap tempat kerja bersih secara fisik , bersih dari sampah, ada banyak tanaman, bebas asap rokok, dsb.

MENJAGA OTAK TETAP SEHAT DAN AKTIF BEKERJA

Tahukah Anda bahwa otak manusia terdiri dari terdiri dari 100 milyar saraf yang terkait dengan 10 ribu saraf lainnya.Bayangkan dengan kerumitan otak seperti itu, bukankah Anda wajib menyayangi otak Anda agar senantiasa sehat dan tidak mengalami kemunduran.  Berikut beberapa hal dan tips serta trik sederhana yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan otak Anda. Jadikan hal-hal berikut sebagai bagian dan rutinitas dalam kehidupan Anda yang menyenangkan sekaligus berguna bagi kesehatan otak Anda.

Menjaga otak agar tetap aktif bekerja 
Kemunduran otak tidak hanya dialami oleh lansia tapi juga bisa dialami oleh orang dewasa.  Tapi, penelitian telah menemukan bahwa  dengan tetap menjaga otak selalu aktif akan dapat meningkatkan vitalitas otak dan dapat membangun hubungan dan cadangan sel-sel otak. Bahkan dengan melatih dan menjaga otak tetap aktif, Anda dapat menghasilkan sel-sel otak baru.
Tingkat pendidikan yang rendah diketahui berkaitan erat dengan resiko tinggi terjadinya Alzheimer pada seseorang di kemudian hari. Hal ini kemungkinan berkaitan dengan rendahnya tingkat stimulasi mental jangka panjang semasa hidup seseorang. Pada kondisi yang sebaliknya, tingkat pendidikan yang tinggi menunjukkan sedikit banyak dapat melindungi dari penyakit Alzheimer (efek protektif), kemungkinannya karena lebih kuatnya sel-sel otak dan hubungan diantaranya sel-sel tersebut. Meskipun pada individu-individu dengan pendidikan yang baik tetap dapat berpotensi terserang Alzheimer, tapi gejalanya muncul lebih lama yang dikarenakan karena efek protektif seperti yang disebutkan diatas.
Anda tidak harus membuat perubahan ekstrem untuk meraih beberapa keuntungan keuntungan itu. Mulailah dengan hal-hal yang sederhana dan kecil, seperti jalan santai tiap hari. Setelah beberapa waktu, tambahkan perubahan-perubahan kecil lainnya.

KESEHATAN JIWA DAN PENYAKIT FISIK KRONIS

Pendahuluan   
Sering kali, gangguan kesehatan fisik dan kesehatan jiwa berjalan beriringan. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan penyakit fisik yang berat atau kronis sering memiliki masalah kesehatan jiwa. Pada saat yang sama, orang-orang dengan penyakit gangguan jiwa berat ataupun dengan masalah penyalahgunaan obat-obatan memiliki masalah kesehatan fisik yang tetap tidak terdeteksi atau tidak tertangani.
Tahun ini, WFMH berfokus pada hubungan gangguan kesehatan jiwa dan penyakit kronis. World Health Organization (WHO) mencatat 4 (empat) penyakit kronis-penyakit kardiovaskuler, diabetes, kanker, dan penyakit saluran pernafasan-yang bertanggung jawab atas 60 persen kematian di dunia.
Pemahaman kita tentang hubungan antara penyakit kronis dengan penyakit jiwa telah meningkat secara dramatis dalam dua dekade terakhir. Kita sekarang tahu bahwa orang dengan penyakit kronis memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi daripada populasi umum. Depresi pada orang-orang yang mengalami kondisi medis yang kronis meningkatkan beban pada penyakit fisiknya dan gejala somatisnya, menyebabkan peningkatan penurunan kemampuan berfungsi mereka, dan meningkatkan biaya pengobatan. Adanya penyakit jiwa pada penyakit fisik kronis mengakibatkan gangguan kemampuan perawatan diri dan kepatuhan terhadap regiman pengobatan dan hal ini menyebabkan meningkatnya kematian.

PKRS RS JIWA Dr. RADJIMAN WEDIODININGRAT LAWANG BINA KESEHATAN JIWA MELALUI PENYULUHAN

Pembangunan kesehatan bertujuan  meningkatkan kesadaran, kemampuan dan  kemauan hidup sehat bagi seluruh masyarakat dalam rangka mewujudkan derajat kesehatan masyarakat yang setinggi-tingginya.  Masyarakat yang mandiri untuk hidup sehat adalah suatu kondisi dimana masyarakat    menyadari, mau dan mampu untuk mengenali, mencegah dan mengatasi permasalahan kesehatan yang dihadapi sehingga dapat bebas dari gangguan kesehatan. Untuk itu dalam mengupayakan penanganan kesehatan jiwa diperlukan informasi yang jelas kepada masyarakat mulai promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif.
Instalasi PKMRS sebagai salah satu instalasi di RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang mempunyai tugas sebagai berikut : Melaksanakan kegiatan upaya pencegahan gangguan jiwa dan peningkatan kesehatan jiwa masyarakat dengan jalan penyuluhan, memberikan konsultasi kesehatan jiwa, mengadakan integrasi usaha kesehatan jiwa dalam usaha kesehatan jiwa masyarakat, dan mengadakan kerjasama dengan instansi lain (lintas sektor)  di dalam menanggulangi masalah kesehatan jiwa